Жизнь, которая нравится
Группа самопознания · 4 встречи онлайн
15, 22, 29 октября и 5 ноября
· четверги 19:00–21:00
4 встречи
2 часа
Онлайн
Узнать подробности и записаться
Узнаёте себя?
Вы справляетесь. Работаете, заботитесь о других, держитесь.
Но где-то внутри есть ощущение, что живёте рядом со своей жизнью — а не в ней.
Может быть, это звучит знакомо:
Это не слабость и не каприз. Это сигнал: что-то важное требует внимания.
Вы справляетесь. Работаете, заботитесь о других, держитесь.
Но где-то внутри есть ощущение, что живёте рядом со своей жизнью — а не в ней.
Может быть, это звучит знакомо:
- Делаете всё правильно — но радости от этого мало
- Знаете, что вам «надо» — но не очень понимаете, чего вы хотите
- Есть вещи, которые когда-то нравились — но постепенно стали просто обязанностью
- Устаёте не от работы, а от ощущения, что живёте не своей жизнью
Это не слабость и не каприз. Это сигнал: что-то важное требует внимания.
Жизнь, которая нравится
Что такое эта группа
Это не курс с готовыми ответами и не тренинг по целеполаганию.
Это пространство, где можно остановиться и честно посмотреть: что для меня по-настоящему важно? Что мне нравится — не потому что надо, а потому что нравится? К кому и к чему я чувствую настоящую близость?
Группа построена на идеях экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле — одного из наиболее глубоких направлений современной психотерапии.
Это пространство, где можно остановиться и честно посмотреть: что для меня по-настоящему важно? Что мне нравится — не потому что надо, а потому что нравится? К кому и к чему я чувствую настоящую близость?
Группа построена на идеях экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле — одного из наиболее глубоких направлений современной психотерапии.
Почему 4 встречи — это не мало
Четыре встречи — это не сокращённая версия большой группы. Это одно конкретное движение: от «я существую» — к «мне нравится жить».
Не охватить всё. Но сделать что-то настоящее — вполне реально.
Не охватить всё. Но сделать что-то настоящее — вполне реально.
Этим летом я уже пробовала
В июле я вела бесплатный чат «Лето, которое я замечаю» — 24 участника практиковали внимание к жизни каждый день в течение месяца. Именно из этого опыта выросла эта группа.
Программа 4 встречи, одно движение
Порог → Свет → Тепло → Дом
Встреча 1.
🚪Порог — Что меня трогает?
🚪Порог — Что меня трогает?
Порог — это место между «снаружи» и «внутри». Первый шаг — просто заметить, что вообще происходит внутри. Стою ли я на пороге своей жизни — или уже вошла?
Подарок после встречи:
аудио-практика «Разрешить себе быть затронутым» (7 мин)
Подарок после встречи:
аудио-практика «Разрешить себе быть затронутым» (7 мин)
Встреча 2.
🪟 Свет в окне — Что мне нравится?
🪟 Свет в окне — Что мне нравится?
Нравится — это то, что притягивает взгляд. Не потому что надо смотреть, а потому что сам тянешься. Где в моей жизни есть такой свет?
Подарок после встречи:
аудио-практика «Жизнь во мне» (9 мин)
Подарок после встречи:
аудио-практика «Жизнь во мне» (9 мин)
Встреча 3.
🔥 Тепло — К кому и к чему я близка?
🔥 Тепло — К кому и к чему я близка?
Близость ощущается как тепло — когда подходишь ближе, становится теплее. Где в моей жизни есть это тепло — и где я держусь на расстоянии от него?
Подарок после встречи:
аудио-практика «Встреча с собой» (7 мин)
Подарок после встречи:
аудио-практика «Встреча с собой» (7 мин)
Встреча 4.
🏠 Дом — Как я отношусь к своей жизни?
🏠 Дом — Как я отношусь к своей жизни?
Дом — это место, куда возвращаешься. Моя жизнь — это мой дом? Или я в ней как гость?
Подарок после встречи:
аудио-практика «Хорошо, что это было» (10 мин)
Подарок после встречи:
аудио-практика «Хорошо, что это было» (10 мин)
Что вы получите
За 4 встречи не обещаю перевернуть жизнь.
Но к концу группы вы, скорее всего:
Но к концу группы вы, скорее всего:
- Начнёте замечатьчто вас по-настоящему трогает и наполняет, а что давно стало пустым01
- Найдёте словадля того, что раньше было только смутным ощущением внутри02
- Почувствуете себячуть ближе к собственной жизни03
И, возможно, сделаете один небольшой выбор в её пользу.
Почему я веду эту группу
Этим летом у меня был стрессовый день.
Я весь день пыталась зарегистрировать тему диссертации — и в самый важный момент завис сайт. Тему взял другой студент. Я расстроилась, почувствовала раздражение, потом беспомощность.
А потом вышла на прогулку под дождём.
И заметила как пахнет земля. Улиток на кустах. Что отцвели уже липы и мой любимый жасмин. Вишенки краснели у забора — жизнь шла своим чередом. Одно сменяло другое.
Я не стала счастливее от этого, но что-то внутри выровнялось. Я снова почувствовала, что нахожусь в своей жизни, а не только в своих проблемах.
Вот об этом и будет группа. Не о том как стать счастливее или найти себя, а о том как вернуться в контакт с собственной жизнью даже когда всё идёт не по плану.
Я знаю, каково это потерять этот контакт. И знаю, как его восстанавливать.
Нина Брусова
Практикующий психолог, экзистенциальный аналитик
- Психологический факультет МГУ им. М.В. Ломоносова
- Московский институт психоанализа, магистратура «Экзистенциальная психология личности и логотерапия»
- Обучение в GLE-International (Австрия) — Международной школе экзистенциального анализа и логотерапии Альфрида Лэнгле
- Регулярные супервизии и личная терапия
Осенью 2026 года я участвую в конференции с Альфридом Лэнгле в Ереване — именно в период, когда будет проходить эта группа. Для меня это не случайное совпадение.
Формат и даты
Группа закрытая — состав не меняется на протяжении всех 4 встреч. Это важно: глубокая работа возможна только там, где есть постоянство и доверие.
Формат
онлайн (Яндекс Телемост)
Даты
15, 22, 29 октября и 5 ноября 2026
День и Время
Четверги, 19:00–21:00 (Москва)
Продолжительность
2 часа каждая встреча
Количество участников
До 8 человек
Состав группы
Закрытый — не меняется на протяжении всех встреч
Между встречами
Закрытый чат участников в телеграме + аудио-практика в подарок после каждой встречи
Стоимость
1 встреча - 1500 ₽
4 встречи
За группу
6000 ₽
Оплата сразу за 4 встречи или в два этапа:
3000 ₽ при записи + 3000 ₽ перед третьей встречей
Предоплата не возвращается — место в закрытой группе бронируется за вами.
3000 ₽ при записи + 3000 ₽ перед третьей встречей
Предоплата не возвращается — место в закрытой группе бронируется за вами.
Для кого эта группа:
- Вы чувствуете, что живёте на автопилоте — и хотите это изменить
- Вы хотите лучше понимать, что для вас по-настоящему важно
- Вы готовы быть честными с собой — в безопасном и бережном пространстве
- Вам близка идея: не «найти себя», а вернуться к себе
!
Противопоказания:
Групповая работа подходит не всем. Участие невозможно при острых психических состояниях — тяжёлой депрессии, БАР в фазе обострения, психотических расстройствах. В этих случаях необходима поддержка психиатра и индивидуальная терапия. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам группа — напишите мне, и мы вместе разберёмся.
Групповая работа подходит не всем. Участие невозможно при острых психических состояниях — тяжёлой депрессии, БАР в фазе обострения, психотических расстройствах. В этих случаях необходима поддержка психиатра и индивидуальная терапия. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам группа — напишите мне, и мы вместе разберёмся.
Готовы сделать первый шаг?
Если вы дочитали до этого места — что-то внутри уже откликнулось.
Напишите мне в телеграм — расскажите немного о себе и о том, что привело вас сюда. Я отвечу на вопросы и мы вместе поймём, подходит ли вам эта группа. Без обязательств.
Напишите мне в телеграм — расскажите немного о себе и о том, что привело вас сюда. Я отвечу на вопросы и мы вместе поймём, подходит ли вам эта группа. Без обязательств.
Количество мест ограничено — 6–8 человек
Старт - 15 октября
Старт - 15 октября
Запишитесь в группу по кнопке --->
Нажимая кнопку ОТПРАВИТЬ, я подтверждаю, что ознакомлен(а) с Согласием на обработку персональных данных и Политикой конфиденциальности, и выражаю своё согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с указанными документами.
Этот сайт использует файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее
Вы не одни – вместе мы найдем решение